دوره تخصصی برنامه‌نویسی تمرینات با وزنه با رویکرد بدنسازی
آنچه ما را متمایز می‌کند، تنها برگزاری یک دوره آموزشی نیست؛ بلکه تعهد ما به خلق تجربه‌ای درخور مربیانی است که برای رشد و پیشرفت خود ارزش قائل‌اند.
۱۸ سال تجربه در برگزاری ۳۸۸ دوره آموزشی در ایران و خارج از ایران، برای ما فقط یک عدد نیست؛ حاصل مسیری است که هر تجربه آن، درسی برای بهتر شدن بوده است.
ما از گذشته آموخته‌ایم، تجربه کرده‌ایم و همواره تلاش کرده‌ایم کیفیت را یک قدم جلوتر از آنچه بوده‌ایم قرار دهیم. امروز نیز با همان نگاه، در طراحی و برگزاری دوره‌های آینده، یک اصل را بر هر چیز دیگری مقدم می‌دانیم:
«کیفیت ، پیش از کمیت و درک ، مقدم بر مدرک »
زیرا باور داریم ارزش واقعی یک دوره آموزشی، نه در گواهینامه‌ای که در پایان دریافت می‌شود، بلکه در دانشی است که می‌تواند مسیر حرفه‌ای یک مربی را تغییر دهد.
ما صرفاً دوره برگزار نمی‌کنیم؛ ما برای ساختن مربیانی توانمندتر سرمایه‌گذاری می‌کنیم.
گروه آموزشی پروشات
این دوره بصورت حضوری و برای اولین بار فقط برای شرکت کنندگان غیر تهرانی بصورت انلاین
برگزار میگردد
کامل ترین و جامع ترین دوره ی تخصصی بر اساس اخرین متد برنامه نویسی و طراحی تمرینات با وزنه پس از سه سال انتظار برگزار می‌شود
دوره تخصصی برنامه‌نویسی تمرینات با وزنه با رویکرد بدنسازی پس از سه سال انتظار، در روزهای پنجشنبه و جمعه، ۱۶ و ۱۷ مهرماه ۱۴۰۵، زیر نظر دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه خوارزمی تهران برگزار خواهد شد.
این کارگاه با هدف ارتقای دانش و مهارت مربیان، ورزشکاران و علاقه‌مندان حوزه بدنسازی طراحی شده است و تلاش می‌کند مباحث برنامه‌نویسی تمرین را از سطح تئوری به سطح کاربردی و تخصصی منتقل کند.
سرفصل‌های اصلی دوره
در این دوره، اصول و جزئیات برنامه‌نویسی تمرینات با وزنه با تمرکز بر رویکرد بدنسازی مورد بررسی و آموزش قرار خواهد گرفت، از جمله:
حجم تمرین و نحوه تنظیم آن
زمانبندی و ساختار تمرین
اصول برنامه‌نویسی در دوران سازگاری ساختاری
اصول برنامه نویسی در دوران حجم
اصول برنامه نویسی در دوران MIX
اصول برنامه نویسی در دوران MXS
طراحی برنامه برای افراد مبتدی
دوره‌بندی و تنظیم دوره‌های مختلف حجم
برنامه‌نویسی برای توسعه قدرت حداکثر
اصول تلفیق و تفکیک عضلانی در برنامه‌های تمرینی
نکات تخصصی و کاربردی در طراحی برنامه‌های بدنسازی
جزئیات مهم و کاربردی برای نوشتن برنامه‌های تخصصی
برنامه نویسی برای کاهش وزن در بدنسازی
زمانبندی ( periodization )
این دوره یکی از کامل‌ترین کارگاه‌های تخصصی در زمینه برنامه‌نویسی تمرینات با وزنه است و با ارائه مطالب جدید(اپدیت 2026 )، به‌روز و کاربردی، به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا با دیدی علمی‌تر و حرفه‌ای‌تر نسبت به طراحی برنامه‌های تمرینی اقدام کنند.
ویژگی‌های دوره
مدت برگزاری: ۲ روز
تاریخ برگزاری: پنجشنبه و جمعه، ۱۶ و ۱۷ مهرماه ۱۴۰۵
ساعت برگزاری: ۸:۳۰ صبح تا ۱۸:۳۰
محل برگزاری: سالن همایش‌های دانشگاه خوارزمی تهران – مفتح
برگزارکننده: زیر نظر دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه خوارزمی تهران
مجری برگزاری : شرکت آموزشی بین المللی پروشات
گواهینامه: اعطای گواهینامه دو زبانه از دانشکده تربیت بدنی دانشگاه خوارزمی تهران
جزوه آموزشی: ارائه جزوه تخصصی دوره پیش از برگزاری کارگاه در گروه واتساپ
پذیرایی: پذیرایی در طول دو روز برگزاری دوره
هدیه دوره: یک عدد تی‌شرت اختصاصی
هزینه شرکت در دوره مبلغ 5 میلیون و 900 هزار تومان می باشد
شماره کارت 8473 3729 0611 5047 بانک شهر به نام زهره بیکدلو
این مبلغ شامل:
شرکت در کامل دوره دو روزه
دریافت جزوه تخصصی دوره ( بصورت pdf. )
پذیرایی در طول دو روز
دریافت یک عدد تی‌شرت
صدور و اعطای گواهینامه دو زبانه ( اکادمیک بدون نیاز به ترجمه و قابل استناد در جهان )
نکته: هزینه ی شرکت در دوره ی حضوری و انلاین یکسان است ، تی شرت و گواهینامه شرکت کنندگان غیر حضوری از طریق پست ارسال خواهد شد
شرایط و نحوه ثبت‌نام
برای ثبت‌نام، متقاضیان می‌توانند فیش واریزی، شماره ملی و شماره تلفن همراه خود را از طریق واتساپ ارسال نمایند.
شماره واتساپ ثبت‌نام:
09198141502
لینک مستقیم واتساپ :
آخرین مهلت ثبت‌نام
۵ مهرماه ۱۴۰۵ ) ظرفیت محدود می باشد و الویت با دوستانی است که ثبت نام کرده و مدارکشان کامل باشد )
با توجه به محدود بودن ظرفیت دوره، پس از پایان مهلت اعلام‌شده، ثبت‌نام انجام نخواهد شد.
مدرس :
بهادر چم
با سابقه تدریس در بیش از 280 کارگاه ، دوره ی بین المللی و مربیگری در ایران و خارج از ایران – مدرس سابق دانشگاه –
دارای مدرک Doctor Of business Administration (DBA)
دکتری مدیریت کسب و کار در ورزش
مدرس فدراسیون جهانی پرورش اندام IFBB
سرمایه‌گذاری برای آینده حرفه‌ای شما
یادگیری اصول صحیح برنامه‌نویسی تمرین، تنها یادگیری چند حرکت یا چند جدول تمرینی نیست؛ بلکه مهارتی تخصصی است که می‌تواند مسیر حرفه‌ای یک مربی را تغییر دهد.
این دوره با تمرکز بر اصول علمی، ساختار برنامه‌نویسی، دوره‌بندی تمرین و نکات کاربردی طراحی برنامه‌های بدنسازی برگزار می‌شود تا شرکت‌کنندگان بتوانند آموخته‌های خود را در مسیر حرفه‌ای مربیگری و برنامه‌نویسی تمرین به کار بگیرند.
دانش تخصصی امروز، سرمایه حرفه‌ای فردای شماست.
حضور در هر دو روز کارگاه الزامی می باشد
مدارک لازم :
ارسال فیش واریزی
تکمیل فرم ثبت نام که بصورت pdf ارسال می گردد ( متقاضیان باید فرم را پرینت کرده آنرا تکمیل و بصورت اسکن شده و با کیفیت بالا برای مسئول ثبت نام ارسال نمایند – اگر فرم اسک شده نباشد و متقاضی با موبایل از روی آن عکس بگیر گواهینامه صادر نخواهد شد
سایز تی شرت را در فرم ثبت نام نوشته و ارسال می فرمائید
سایز تی شرت را بر اساس سایز بندی زیر انتخاب کنید و به مسئول ثبت نام اعلام نمائید
مشاهده دوره های برگزار شده در گذشته :
https://instagram.com/proshotir
اینستاگرام مدرس :
https://instagram.com/bahadorcham.ertpump
اینستاگرام مدرس فدراسیون جهانی بدنسازی :
https://instagram.com/armeniaifbbacademy_bahadorcham
اینستاگرام متد تمرینی تخصصی مدرس :